Вы наверняка знаете, но я все равно напомню - для поддержания здоровья рекомендуется употреблять около 30-50 гр клетчатки в день, которая в больших количествах содержится в овощах, фруктах, ягодах, салатах, орехах и цельнозерновых продуктах. Клетчатка помогает организму стабилизировать и сохранить здоровый вес, снизить уровень холестерина, сбалансировать уровень сахара в крови, поддерживает здоровье кишечника в хорошем состоянии и предотвращает хронические болезни, связанные с возрастом.