Закажите звонок, мы вам
перезвоним
Спасибо за отзыв!
В ближайшее время он появится на нашем сайте
Закажите звонок, мы вам
перезвоним
Задать вопрос или
пожаловаться
Задать вопрос или
пожаловаться
Блог 

Гликемический индекс круп

Гликемический индекс круп

Как вы знаете, гликемический индекс есть у каждого продукта, содержащего углерод. Оптимальное сочетание продуктов с разным уровнем гликемии – вот главное правило здорового питания.
Продукты, содержащие сахар, способны быстро насытить организм, потому что содержат простые углеводы с высоким гликемическим индексом. Но после их применения голод возвращается быстро, а накопленная энергия откладывается в жировой прослойке. Поэтому тем, кто хочет похудеть, следует отдавать предпочтение сложным углеводам с низким уровнем гликемии.
Рацион человека, заботящегося о своем здоровье, включает различные крупы. Гликемический индекс круп имеет средние значения – от 40 до 70 единиц. Причем у разных круп индекс может немного варьироваться. Он также изменяется и от способа приготовления.
Хотите узнать точный гликемический индекс круп? Таблицу легко найти в интернете. Обращайте внимание на разницу индексов у одной и той же крупы, сваренной на воде или молоке. После употребления каш с высоким гликемическим индексом концентрация сахара в крови человека резко возрастает. Поджелудочная железа интенсивно вырабатывает инсулин, который способствует нормализации уровня сахара в крови. Происходит это благодаря распределению сахара по разным тканям организма.
Крупы с низким гликемическим уровнем перевариваются медленно, поэтому не вызывают скачка сахара. Однако медленно отдавая энергию организму, такие крупы дольше сохраняют чувство насыщенности пищей. Именно такие крупы рекомендуется чаще употреблять при похудении.
Заботясь о своем здоровье и правильном питании, не забывайте, что чем разнообразнее ваш рацион, тем больше пользы получает ваш организм. Поэтому не стоит отдавать предпочтение только крупам с низким гликемическим индексом.

1 - 20 из 252
Страница
Оставить отзыв

Возможно Вас заинтересует

Зерна этого злака содержат много полезных веществ, но все они хранятся в «законсервированном» виде. И только появившееся ростки полны именно теми витаминами и аминокислотами, что усваиваются организмом с максимальной пользой.

200 г. Россия
Количество
- + шт
60 a
Она вкусна, полезна и экологически чиста! Особенность этой крупы в том, что она не накапливает в себе нитраты, радионуклиды и прочие вредные вещества.

200 г.  Россия
Количество
- + шт
80 a
Овес славится благодаря своему богатому целебному составу элементов. Все, что необходимо человеческому организму для здоровья, содержится в этом чудо-злаке.

200 гр. Россия
Количество
- + шт
40 a
Ячмень – известная с древнейших времен зерновая культура, выращиваемая человеком. Сегодня этот ценнейший злак используют также широко, как и в древности.

200 гр. Россия
Количество
- + шт
40 a
Маш очень ценится в восточной кухне за высокое содержание в нём белка. Маш часто используют в качестве заменителя мяса и рыбы.

200 г.
Количество
- + шт
90 a
Зелёная гречка гораздо полезнее, чем привычная нам коричневая. Она не подвергается термической обработке, благодаря чему сохраняет в себе огромное количество полезных веществ!

200 г.
Количество
- + шт
80 a
Булгур - это пшеница, которая собрана и обработана особым образом, благодаря чему в ней сохранились все полезные свойства.

200 гр ЮАР
Количество
- + шт
72 a
Издревле нут используется не только для еды, но и в лечебных целях. Он содержит в себе около 80ти полезных веществ! Нут должен быть в рационе каждого человека, который следит за своим здоровьем. Это продукт, который идеально подходит для вегетарианцев и людей, соблюдающих пост.

200 г.
Количество
- + шт
90 a
Киноа - псевдозерновая культура с большим количеством полезных элементов. Содержит больше белков, чем любой злак, а по количеству фосфора приближается к рыбе.
100 г. Боливия
Количество
- + шт
230 a
1 - 9 из 9
Страница
  • 1