Закажите звонок, мы вам
перезвоним
Спасибо за отзыв!
В ближайшее время он появится на нашем сайте
Закажите звонок, мы вам
перезвоним
Задать вопрос или
пожаловаться
Задать вопрос или
пожаловаться
Блог 

Полезные продукты для памяти

Полезные продукты для памяти

Мы переходим на правильное питание, когда хотим сбросить лишние килограммы. Но даже если Вам не нужно худеть, правильное питание Вам не помешает. Ведь от качества и состава нашей еды зависит здоровье организма в целом и каждого органа в отдельности. Существуют даже полезные продукты для памяти. Да, ведь наш мозг нуждается в постоянной подпитке ценными веществами. Без этого с годами люди становятся рассеянными и забывчивыми.
Что же такое правильное питание для мозга, и какой продукт полезен для памяти? Надо сказать, одного чудо-средства не существует. Поддерживать работоспособность мозга и сохранить память поможет сбалансированное питание. В него обязательно должны быть включены следующие продукты:
•    Орехи. Всего горсти орехов или семечек в день будет достаточно, чтобы насытить организм витаминами, минералами и жирными кислотами.
•    Растительные масла – особенно оливковое и льняное. В них очень много полезных веществ и биоактивных природных компонентов, которые укрепляют стенки сосудов и улучшают кровообращение.
•    Зеленые овощи и морская капуста. Они богаты клетчаткой, способствуют очищению сосудов и кишечника, выводят токсины. Овощи и фрукты являются важной частью рациона каждого человека и способствуют улучшению работы всех систем организма.
•    Лимон, чеснок, курага, виноград и мед – полезные продукты для улучшения памяти. Витамин С и глюкоза в этих продуктах влияют на улучшение процесса запоминания, воспроизведения и долговременного хранения информации.
•    Молочные продукты.
Это далеко не полный список. Однако сами по себе продукты могут не принести желаемого результата. Для поддержания активной работы мозга и памяти нужны умственные тренировки, упражнения. Пользу принесет полноценный сон не менее 8 часов в день и прогулки на свежем воздухе – они насыщают клетки кислородом. Эти простые правила помогут Вам сохранить ясность ума и хорошую память до глубокой старости!