Закажите звонок, мы вам
перезвоним
Спасибо за отзыв!
В ближайшее время он появится на нашем сайте
Закажите звонок, мы вам
перезвоним
Задать вопрос или
пожаловаться
Задать вопрос или
пожаловаться
Блог 

Продукты богатые калием

Продукты богатые калием

Стрессы, недосыпание, погрешности в еде и некоторые другие факторы приводят к истощению запасов калия в нашем организме. А ведь он необходим для правильной работы сердца и сосудов, поддержания нормального давления, выведения шлаков и токсинов. Чтобы поддерживать необходимый уровень этого важного элемента, нам ежедневно нужны продукты, богатые калием.

Основным источником ценного микроэлемента является растительная пища. Список продуктов, богатых калием огромный. Но давайте все же перечислим главные продукты с высоким содержанием компонента. Лидером в этом отношении является листовой зеленый чай – 2500 мг калия на 100 г продукта. Четыре чашки в день восполнят суточную норму микроэлемента. Около 1800 мг калия содержится в 100 г сушеных абрикосов, это примерно треть дневной нормы. Продукты, богатые калием, полезны для сердца. Курага избавляет от холестериновых бляшек, очищает сосуды и выводит лишнюю жидкость из организма, тем самым уходят отеки и нормализуется давление. Прекрасным источником калия является и другие сухофрукты, а также фасоль, особенно белая. Вообще бобовые культуры очень богаты различными микроэлементами. В нашем магазине Вы можете купить нут и чечевицу. Содержание калия в них составляет 875 и 955 мг соответственно.

Какие же еще продукты, богатые калием, следует включить в меню? Конечно, орехи. Фисташка (1025 мг), арахис (760 мг), миндаль (705 мг), фундук (680 мг), кедровый орех (660 мг), кешью и пекан – это орехи с высоким содержанием калия. Кроме того, они очень вкусны и полезны. Все эти продукты Вы можете приобрести в нашем магазине здорового питания.

Среди суперфудов также встречаются продукты питания, богатые калием. Это, конечно же, спирулина и морские водоросли, семена чиа, амарант, порошок асаи и некоторые другие. Заходите к нам, чтобы купить их.

Традиционно продукты, богатые калием, помещают в таблицу, где они располагаются в процессе уменьшения содержания микроэлемента. Вы можете найти ее и посмотреть, что еще необходимо включить в свой рацион, чтобы содержание калия всегда было в норме.