Закажите звонок, мы вам
перезвоним
Спасибо за отзыв!
В ближайшее время он появится на нашем сайте
Закажите звонок, мы вам
перезвоним
Задать вопрос или
пожаловаться
Задать вопрос или
пожаловаться
Блог 

Продукты богатые калием

Продукты богатые калием

Стрессы, недосыпание, погрешности в еде и некоторые другие факторы приводят к истощению запасов калия в нашем организме. А ведь он необходим для правильной работы сердца и сосудов, поддержания нормального давления, выведения шлаков и токсинов. Чтобы поддерживать необходимый уровень этого важного элемента, нам ежедневно нужны продукты, богатые витаминами и минералами.

Основным источником ценного микроэлемента является растительная пища. Список продуктов, богатых этим минералом огромный. Но давайте все же перечислим главные продукты с высоким содержанием компонента. Лидером в этом отношении является листовой зеленый чай – 2500 мг на 100 г. Четыре чашки в день восполнят суточную норму микроэлемента. Около 1800 мг содержится в 100 г сушеных абрикосов, это примерно треть дневной нормы. Продукты, богатые калием, полезны для сердца. Курага избавляет от холестериновых бляшек, очищает сосуды и выводит лишнюю жидкость из организма, тем самым уходят отеки и нормализуется давление. Прекрасным источником является и другие сухофрукты, а также фасоль, особенно белая. Вообще бобовые культуры очень богаты различными микроэлементами. В нашем магазине Вы можете купить нут и чечевицу. Содержание в них составляет 875 и 955 мг соответственно.

Какие же еще продукты, богатые калием, следует включить в меню? Конечно, орехи. Фисташка (1025 мг), арахис (760 мг), миндаль (705 мг), фундук (680 мг), кедровый орех (660 мг), кешью и пекан – это орехи с высоким содержанием. Кроме того, они очень вкусны и полезны. Все эти продукты Вы можете приобрести в нашем магазине здорового питания.

Среди суперфудов также встречаются, богатые калием. Это, конечно же, спирулина и морские водоросли, семена чиа, амарант, порошок асаи и некоторые другие. Заходите к нам, чтобы купить их.

Традиционно продукты, богатые калием, помещают в таблицу, где они располагаются в процессе уменьшения содержания микроэлемента. Вы можете найти ее и посмотреть, что еще необходимо включить в свой рацион, чтобы содержание минерала всегда было в норме.