Закажите звонок, мы вам
перезвоним
Спасибо за отзыв!
В ближайшее время он появится на нашем сайте
Закажите звонок, мы вам
перезвоним
Задать вопрос или
пожаловаться
Задать вопрос или
пожаловаться
Блог 

Продукты полезные для костей

Продукты полезные для костей

Примерно после 30 лет наша костная ткань теряет кальций и начинает понемногу истончаться. Организм пытается восполнить потерю кальция, но ближе к старости это становится все сложнее и сложнее. Чтобы не испытывать на себе последствия перелома, нужно наладить правильное питание. Его основу должны составлять продукты, полезные для костей.
Продукты, полезные для костей, – это, прежде всего, молочные продукты. Молоко содержит витамин D, который отвечает за доставку кальция в костные ткани. Большое количество витамина D присутствует в жирных сортах рыбы и рыбьем жире. Поэтому для здоровья костей один-два раза в неделю нужно устраивать рыбный день. Зерновые культуры, а особенно овес, рожь, пшеница, коричневый рис и кукуруза – все это продукты, укрепляющие кости. Также в рационе каждого человека старше 30 лет должны присутствовать морковь, шпинат, сельдерей, огурцы и спаржа, а также кабачки, разные виды фасоли и помидоры. Какое многообразие блюд можно приготовить на основе этих замечательных продуктов.
Вы можете воспользоваться природной силой уже готовых средств, польза которых поистине неисчерпаема. Это сиропы разных плодов. Например, сироп рожкового дерева и финиковый пекмез – это невероятно полезные продукты для укрепления костей. Они представляют собой биологически активные добавки к пище, созданные полностью из натуральных продуктов без добавления сахара. Благодаря высокому содержанию в них кальция, калия, цинка и других микроэлементов, эти сиропы незаменимы для костей и зубов.
Если не использовать в рационе продукты, которые укрепляют кости, в зрелом возрасте увеличиваются шансы получить перелом костей. Поэтому во избежание неприятных последствий придерживайтесь правильного питания с включением продуктов, обогащенных кальцием и витамином D.