Закажите звонок, мы вам
перезвоним
Спасибо за отзыв!
В ближайшее время он появится на нашем сайте
Закажите звонок, мы вам
перезвоним
Задать вопрос или
пожаловаться
Задать вопрос или
пожаловаться
Блог 

Продукты полезные для мозга

Продукты полезные для мозга

Наш мозг постоянно нуждается в подпитке. Ему нужны разнообразные микро- и макроэлементы, а также витамины. И около 20% питательных веществ наш мозг получает из еды. Продукты, полезные для мозга, продаются повсеместно. Но мы не задумываемся о том, что мозг нужно специально «кормить». Какие же продукты полезны для мозга, давайте разберемся.
Для мозга необходимы антиоксиданты, они повышают работоспособность. Обеспечить мозг этими веществами могут ягоды, особенно клюква и черника. К тому же, они увеличивают способность к обучению и уменьшают риск возникновения инсульта и атеросклероза. Полезные продукты для мозгов – это в основном растительная пища. Свёкла, красная капуста, зелень, шпинат – просто не представляете, как наш мозг в них нуждается. В зелени витамина С больше, чем в лимоне. Шпинат сохраняет молодость наших нервных клеток. А мы знаем, что они не восстанавливаются. Бетаин в составе свеклы увеличивает концентрацию внимания и улучшает настроение. Красная капуста поставляет нашему мозгу антиоксиданты.
Какие продукты полезны для мозгов, кроме овощей? Конечно же, рыба. Жирная кислота Омега-3, которая содержится в рыбе, насыщает мозг кислородом и перемещает нейроны. Особенно полезными признаны лосось, тунец и сельдь. Нашему мозгу необходимы также орехи, сухофрукты и бобовые продукты. Полезные для головного мозга жирные кислоты, фолиевая кислота и витамины в их составе улучшают память, сообразительность и являются антидепрессантами.
Черный шоколад, курица и куриное яйцо, чай, кофе, фрукты – это далеко не весь список. Регулярно используя эти продукты, полезные для сосудов мозга и самих «серых клеток», в своем рационе вы можете избежать серьезных заболеваний и сохранить великолепную память до глубокой старости.
Как вы видите, самые полезные продукты для мозга вполне доступны. Их можно найти в любом супермаркете, экомаркете, на рынке, а некоторые даже вырастить летом на даче. Как говорится, все гениальное – просто!