Закажите звонок, мы вам
перезвоним
Спасибо за отзыв!
В ближайшее время он появится на нашем сайте
Закажите звонок, мы вам
перезвоним
Задать вопрос или
пожаловаться
Задать вопрос или
пожаловаться
Блог 

Продукты полезные для сердца

Продукты полезные для сердца

Для поддержания слаженной работы сердца и сосудов, нашему организму нужен целый набор витаминов, минералов и других полезных веществ. Человеку нужна разнообразная пища, которая будет включать продукты, полезные для сердца. Их очень много. Главное правило еды – она должна содержать такие важные элементы, как калий, магний, фолиевая кислота и кальций. Какие же продукты полезны для сердца?
Все самые необходимые элементы содержатся в бобовых и чечевице. В них много калия и клетчатки. А наличие растительного белка и железа позволяет уменьшить в рационе порции мяса. Фасоль богата фолиевой кислотой. Ее нехватка в организме человека приводит к разрушению стенок сосудов, инфаркту и ишемии.
Еще одни полезные продукты для сердца и сосудов – это злаки, особенно цельнозерновые. Они повышают эластичность и укрепляют стенки сосудистой системы, восстанавливают кровообращение. Пищевые волокна в составе зерен богаты антиоксидантами, а это ценные вещества для всего организма.
Однако самые полезные продукты для сердца и сосудов – это рыба и морепродукты. Жирные кислоты Омега-3 в достаточном количестве содержащиеся в рыбе, снижают возможность образования тромбов и риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Какие же продукты еще полезны для сердца и сосудов? Кажется, мы назвали все основные категории. Не хватает только овощей. Некоторые из них – поистине кладезь полезных веществ. Например, брокколи. Она признана одной из самых полезных в своем виде. Благодаря сбалансированному составу, брокколи отлично справляется с предупреждением атеросклероза и нейтрализует вредное воздействие канцерогенов на наш организм.
Овощи и фрукты – пожалуй, вторые самые полезные продукты для сердца после рыбы. Но если рыбу достаточно употреблять 2 раза в неделю, то овощи в любом виде должны присутствовать в Вашем меню ежедневно.