Закажите звонок, мы вам
перезвоним
Спасибо за отзыв!
В ближайшее время он появится на нашем сайте
Закажите звонок, мы вам
перезвоним
Задать вопрос или
пожаловаться
Задать вопрос или
пожаловаться
Блог 

Продукты полезные для суставов

Продукты полезные для суставов

Наше питание влияет на состояние всего нашего организма. Даже на суставы. Правильная диета помогает избежать многих проблем. Например, используя продукты, полезные для суставов, можно частично снять симптомы заболеваний.
Суставы могут болеть не только у пожилых людей. Избежать этих неприятных ощущений можно, если регулярно употреблять сбалансированную еду. В ней должно быть много витаминов, минералов и антиоксидантов. Какие же продукты полезны для суставов?
Номер один в этом списке – рыба. Форель, скумбрия, лосось и тунец – это не просто продукты, полезные для суставов и хрящей, а настоящий кладезь жирных кислот омега-3, фосфора, витаминов и прочих активных добавок. Для хрящей особенно полезно заливное из рыбы, студень и желе. Зеленый чай замедляет их разрушение и снимает воспалительные процессы. Растительные масла также обладают противовоспалительными действиями.
Витамин Д совместно с кальцием укрепляет кости. Получить эти микроэлементы можно употребляя продукты, полезные для костей и суставов. К ним относят молочные и кисломолочные продукты, а также рыбий жир и зеленые листовые овощи. Некоторые продукты мы нечасто используем в нашем рационе. Между тем, не секрет, что разнообразный рацион позволяет сбалансировать содержание в нашем организме полезных веществ. Поэтому так важно знать, какие продукты полезны для суставов и хрящей. Например, мы редко готовим блюда из желатина, в котором есть мукополисахариды. Они встречаются в морской капусте, и хрящах, способствуют укреплению суставов. Не позволяют хрящевой ткани расщипляться овощи и зелень с витамином Е - брокколи, петрушка, сельдерей, морковь и свёкла.
Продукты, полезные для суставов и связок, богаты витамином С. Он питает наши суставы и укрепляет связки. Для этой цели уделите особое место в своем рационе цитрусовым, куриному яйцу, томатам и капусте.
Как видно, многие привычные для нас продукты способны укрепить суставы и приостановить развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата. Важно составить меню с включением этих полезных продуктов и избегать травмоопасных ситуаций.