Орехи
Ключ к хорошему самочувствию и бодрости тела и духа – это сбалансированная по белковому, минеральному и витаминному составу еда. И, конечно же, такие продукты есть, они созданы самой природой! Вегетарианцы и спортсмены, приверженцы здорового питания и самых разных диет ценят орехи за их экологичность, эффективность и замечательные натуральные вкусы! Отборные спелые орехи являются природным источником ценных растительных жиров необходимых для полноценного функционирования и развития организма. Приятный вкус и мощный заряд натуральной пользы превращают свежие ядра в незаменимый продукт для здорового рациона.
Состав и применение
Орехи являются богатым источником ценных жиров и легкоусвояемых растительных белков, за счет этого продукт высоко ценится среди вегетарианцев, веганов и сыроедов.
Клетчатка в составе кожицы, покрывающей большинство видов орехов, способствует длительному насыщению и слаженному функционированию желудочно-кишечного тракта. Спелые свежие ядра могут быть использованы в качестве:
- питательной добавки к завтраку;
- ингредиента для салатов, гарниров и вторых блюд;
- в качестве полезного перекуса, который удобно взять с собой куда бы то ни было: на работу, учебу, в дорогу.
Так, грецкий орех отлично сочетается по вкусу со свежими фруктами или оливковым маслом, в то время как кедровые орешки часто добавляют в салаты и гарниры, а из миндаля производят муку для выпечки и других кондитерских изделий. Лучше всего употреблять те орехи, которые не подвергались никакой термической обработке, а были просто бережно обсушены и упакованы.
Преимущества
Орехи от компании Royal Forest в полной мере соответствуют принципам здорового сбалансированного питания, не содержат сахара, соли, консервантов, ГМО, усилителей вкуса и не подвергались термической обработке. Практически все виды орехов обладают колоссально высокой энергетической ценностью – более 500 ккал на 100 грамм продукта.
В связи с этим необходимо контролировать количество употребляемых ядер и стараться не превышать отметку в 30 грамм ежедневно. В противном случае существует риск набора лишнего веса. Более того, орехи – это весьма аллергенный продукт, поэтому соблюдение небольших дозировок при употреблении позволит снизить риск возникновения и развития пищевых реакций.
